Pähklid on õigustatult tunnistatud kui üks kõige kasulikumaid tooteid meeste potentsi suurendamiseks. Need sisaldavad laias valikus asendatud ja olulisi aminohappeid, samuti veresoonte, südame ja närvisüsteemi tervise jaoks vajalikke vitamiine ja mineraale. Pähklid ei ole afrodisiaakum. Libiido tugevdamiseks ja erektsiooni parandamiseks tuleks neid regulaarselt kasutada, kuid väikestes kogustes.
Üldine teave potentsi pähklite kompositsiooni ja eeliste kohta
Iga tüüpi pähklid sisaldavad järgmisi aineid:
- Kaalium ja magneesium. Need kaks elementi vastutavad südame -veresoonkonna süsteemi tervise eest: tugevdada veresoonteid, reguleerida rõhku ja aitavad kaasa väikseimate kapillaaride efektiivsele verevarustusele. Närvilise juhtivuse kvaliteet sõltub suuresti ka keha turvalisusest magneesiumi ja kaaliumiga.
- B -vitamiinid V. Need stimuleerivad kolesterooli leiukohtadest saadud veresoonte puhastamist, parandavad närviimpulsside ülekandumist, pakuvad veresoonte seinte siledate lihaskiudude närvi reguleerimist. Ilma B6 -vitamiinita on valkude ja aminohapete töötlemine ja imendumine võimatu. B9 -vitamiin on peamine reproduktiivsüsteemi tervise jaoks (osaleb sperma sünteesis).
- E -vitamiin -võimas antioksüdant, mis on eriti vajalik meeste-sportlaste jaoks, et kaitsta rakke vabade radikaalide eest, mille arv suureneb pärast treeningut. Vitamiinifunktsioon hõlmab ka veresoonte seinte elastsuse säilitamist, sugunäärmete aktiivsuse reguleerimist (vähendab naissoost hormoonide taset, suurendab vaba testosterooni hulka).
- S -vitamiin Sellel on otsene mõju erektsioonile - stimuleerib lämmastikoksiidirakkude vabanemist, ilma milleta veresoonte seinte kõrge kvaliteediga lõdvestamine on võimatu. C -vitamiin suurendab ka libiidot, kaitseb Lydigi rakke hävitavate oksüdatiivsete protsesside eest, taastab testosterooni molekulide struktuuri kahjustuse.
- Seleeni ja tsink - Elemendid, mis on vajalikud testosterooni ja sperma sünteesimiseks, säilitades eesnäärme tervise.
- Fosfor - androgeenide tootmist reguleeriv letsitiini tootmise stimulaator.
Erinevat tüüpi pähklite tugevuse jaoks vajalike elementide sisu on toodud tabelis 1.
Tabel 1. Populaarsete pähklite tüüpide võrdlus olulistes potentsielementide jaoks (mg 100 g toote kohta)
| Pähkli tüüp | Juurde | Mg | P. | Zn | SE (MCG -s) | CA | Oravad (Gr.) | Rasv (gr.) | Vitamiinid | ||||||
| E | Koos | B5 | B1 | B6 | B9 (MCG -s) |
B3 | |||||||||
| Kašupähk | 660 | 292 | 346 | 5.78 | 19.9 | 47 | 18.22 | 44 | 0,9 | 0,5 | 0,86 | 0,42 | 0,42 | 25 | 1,06 |
| Tervituskski | 474 | 120 | 332 | 3.1 | 4.9 | 97 | 15 | 65 | 2.6 | 1.41 | 0,57 | 0,34 | 0,54 | 98 | 1.13 |
| Seeder | 597 | 251 | 575 | 6.4 | 0,7 | 18 | 13.7 | 68 | 9.3 | 0,8 | 0,3 | 0,4 | 0,1 | 34 | 4.4 |
| Mandlik | 770 | 277 | 527 | 3.7 | 4.1 | 269 | 18 | 53 | 24 | 1,5 | 0,04 | 0,06 | 0,3 | 40 | 6.2 |
| Brasiillane | 597 | 376 | 725 | 4.06 | 1917 | 160 | 14 | 66 | 7.87 | 0,7 | 0,18 | 0,62 | 0,1 | 22 | 0,29 |
| Sarapuupähkel | 717 | 172 | 300 | 2.4 | 4.1 | 123 | 16 | 67 | 20 | 1.4 | 1.1 | 0,3 | 0,7 | 88 | 5.2 |
| Pistaatsiapähklid | 1025 | 121 | 490 | 2.8 | 10 | 105 | 20 | 44 | 2.3 | 5.6 | 0,87 | 1,7 | 51 | 0,52 | |
| Maapähkel | 705 | 182 | 376 | 3.27 | 9.3 | 92 | 26 | 45 | 10 | 5.3 | 0,74 | 0,34 | 97 | 1,76 |
Pähklid potentsi suurendamiseks tarbitakse juustu, praetud või kuivatatud kujul, tinktuurides, segudes või erinevates roogades. Klassikaline kombinatsioon - hapukoore või meega. Liha- või kalatoitudes lisatakse pähkleid purustatud kujul või kastmete osana, kuid eksperdid ei soovita tõsise seeditavuse tõttu seda tüüpi tooteid ühendada.
Pähkel
Päikesepähkli positiivne mõju kehale ja potentsile on tõestatud fakt. Pealegi kasutatakse mitte ainult tuumasid, vaid ka partitsioone ja kesta. Potentsi jaoks kõige kasulikumad on rohelised (noored) puuviljad. Päteste regulaarne kasutamine ei paranda mitte ainult potentsi, vaid välistab ka madala liikuvuse ja spermatosoidide ebarahuldava morfoloogia põhjustatud viljatuse.
Kaaliumi, joodi, magneesiumi ja küllastumata rasvhapete kõrge sisaldus muudab kreeka pähklid asendamatuks hüpertensiooni, südame isheemiatõve, vaskulaarsete patoloogiate all kannatavate meeste tugevuse tugevdamiseks. Toode mõjutab soodsalt kilpnäärme tööd, mille hormoonidel on kaudne mõju testosterooni tootmise intensiivsusele.
Segu klassikaline retsept: 15 pähklit, 200 g kuiva viigimarja, ploomi ja rosinaid, tükeldage segisti, panevad külmkappi. Söö öösel supilusikatäis keefiri või hapukoorega.
Kreeka pähkliltKülma pressimise abil ekstraheeritakse õli, mis mõjutab ka potentsi positiivselt. Toote regulaarne kasutamine toidus aitab parandada närvireflekside kvaliteeti, kiirendab vere mikrotsirkulatsiooni, eemaldab toksiine ja radionukliide. Pätekiõli saab lisada nii salatitesse kui ka valmis kala- või liharoogadesse. Peamine pole mitte kuumutamine, vastasel juhul muudetakse mitu toitainet toksiinideks (näiteks mesi).
Kašupähk
Pähklid Kašu on teise positsiooni pärast Brasiiliat Selena sisusMis eristab neid tõhususe parandamiseks tõhususe osas ka ülejäänud. Vitamiine ja kiudaineid saab kašupähklite abil köögiviljasalatide osana, näiteks värsketest porganditest ja peet.
Retsept:
- Jämeda risti korral resti eelnevalt pestud ja puhastatud noored peet (500 g) ja porgandit (250 g).
- Lisage 50 g kašupähklit ja lõigake roheline sibul.
- Tagastage segu 150 g jogurtist ja teelusikatäis mett.
Ingver või näputäis muskaatpähklit saab salatile lisada. Need koostisosad aitavad kaasa ka potentsi suurenemisele.
Sarapuupähkel
Harapähklid ja sarapuupähklid - haritud ja metsiku sarapuu puuviljad. Teisel juhul on tuum väiksem, kuid neis on piisavalt kasulikke elemente. Kui leiate metsas sarapuu tihnikud, saate tasuta toodet tasuta varuda.
Rippuvad naelad aitavad parandada eesnäärme hüperplaasia, veenilaiendite, diabeediga meeste tugevust. See võib sisaldada dieeti kaalukaotuse korral - madal süsivesikute sisaldus, millel on kõrge toitumisalane väärtus. Valgu keha igapäevaste vajaduste rahuldamiseks piisab 10–12 tükki.
Mandlik
Peotäiest mandlitest (umbes 10 tükki) saab mees oomegahapete, antioksüdantide, B-vitamiinide, samuti tsingi, kaltsiumi, magneesiumi, fosfori ja proteiini igapäevase normi - Täielik komplekt potentsi säilitamiseks ja parandamiseks. Mandlid on erinevad Arginiini kõrge sisu Iga päev söödud -30–40 g puuvilju tagab PAHA piirkonna verevoolu ja veresoonte lõdvestamise.
Saate süüa mandlitest Kasulik jook tugevuse tagamiseks: Jahvatage 6 mutrit ja seemneid 3 karteri kastist (kohviveski või segisti), segage klaasi piima, lisage supilusikatäis mett. Mandleid on keeruline seedida, seetõttu on soovitatav seda süüa 15 minutit enne põhitoidu.
Seedripähklid
Seederpähklid (seedermänniseemned) sisaldavad suures koguses tervislikke rasvu ja nappe aminohappeid (lüsiin, triptofaanid, metioniin), originaalne maitse. 200 g toodet sisaldab igapäevast K -vitamiini, mis reguleerib vere murdu astet ja on seotud teiste vitamiinide sünteesiga.
Potentsi jaoks mõeldud seedri pähkleid saab kasutada järgmiselt:
- Salatites;
- Tinktuuri kujul;
- Mesiga.
Tinktuuride retsept silmapaistmata pähklitel: Loputage puuviljade klaasi, magades purki, valage 0,5 liitrit viina, nõudke 40 päeva (3-5 päeva pärast muutub vedelik tumepruuniks). Pärast aegumist filtreeritakse tinktuur, sellele saate lisada supilusikatäis mett või suhkrut. Kasutage 3-4 nädala jooksul 20 tilka kolm korda päevas.
Tinktuur kooritud pähklitel (see võtab 40 g) vastu ka 40 päeva, kuid iga 3 päeva tagant tuleb seda raputada. Painutatud kooritud pähkleid nõutakse vaid nädalaks.
Maapähkel
Ainult Arachis sisaldab kliiniliselt märkimisväärset resveratrooli. Sellel ainel on järgmist tüüpi aktiivsust:
- Normaliseerib veres lipiidide taset, kaitstes veresoonte ladestuste eest;
- Pärsib vähirakkude arengut;
- Vähendab suhkru taset;
- Hoiab ära tromboosi.
Seda tüüpi pähkli populaarseim roog on Arachic pastamida on segisti juuresolekul kodus lihtne süüa teha.
Retsept:
- Jahvatage segistis 200 g pähkleid.
- Lisage supilusikatäis tuhksuhkrut ja 2 supilusikatäit taimeõli.
- Segage kõik, hoidke segu külmkapis.
Sidruadivalkude suure sisalduse tõttu võivad maapähklid põhjustada toiduallergiaid ja seedetrakti häireid.
Brasiilia pähkel
Brasiilia pähklid erinevad ülejäänutest Kõrge seleensisaldus - 100 g 1553,8% päevasest normist. Kehas ei sünteesita seda elementi, vaid aktiivselt tarbitud, silma paistades sperma osana. Regulaarset seksuaalelu juhtivate meeste jaoks on Brasiilia pähkel parim võimalus seleeni puuduse täitmiseks.
Toitainekokteili retsept potentsi suurendamiseks:
- Leotage 20 mutrit vees 2 tundi;
- Loputage pähkleid, lisage neile 4 kuupäeva, valage 2 tassi vett ja lihvige segisti;
- Kurna segu;
- Tagastage pähklitest tulenev piim segistile, lisage banaan, väike vanill ja lööge.
Potentsi parandamiseks Seedimise kahjustusteta on Brasiilia pähklid kõige paremini kombineeritud roheliste salatitega.
Pistaatsiapähklid
Mehed kasutavad kõige sagedamini praetud pistaatsiapähkleid soolaga - õlle suupistena. Sellises “raamimises” annavad pähklid maksa ja neerude tõsise koormuse, millest kõik kasu on. Mis kõige parem - kuivatatud või praetud puuviljad ilma maitseaineteta.
Pistaatsiapähklid sisalduvad paljude roogade retsepti, sealhulgas kasulikud potentsi jaoks. Näitena võib olla lihtne magustoidusalat, mis nõuab 150 g maasikaid ja viinamarju, 50 g pistaatsiapähkleid, 2 supilusikatäit oliiviõli.
Retsept:
- Lõika maasikad 4 osaks, viinamarjad kaheks osaks.
- Segage pistaatsiapähklitega, valage õli.
- Saate lisada juure mitu lehte.
Mõned mehed teevad pistaatsiakestal tinktuure, kuid sellise joogi tugevuse huvides pole mõtet.
Koos meega - topeltvõimsus
Mesi ja pähklid on kõige populaarsemad ja maitsvamad rahva abinõu potentsi suurendamiseks. Mesi toimib erektsioonifunktsioonile soodsalt järgmiste omaduste tõttu:
- Soodustab lämmastikoksiidi koguse suurenemist;
- Vähendab triglütseriidide taset, kaitstes südame -veresoonkonna süsteemi;
- Hävitab mitmesuguseid baktereid, sealhulgas eesnäärmepõletikku;
- Suurendab keha tooni.
Mesi, nagu pähklid, sisaldab normaalse potentsi jaoks vajalikke elemente: kaalium, magneesium, kaltsium, B2 -vitamiin, nikotiinhape. Selle mesindustoote koostis hõlmab ka enam kui 40 mineraali, rikkalikku ensüümide ja rasvhapete komplekti. Mesi on suurepärane säilitusaine, nii et kreeka pähkli segud, tinktuurid ja muud vahendid selle lisamisega säilitatakse pikka aega ega kaota oma omadusi.Kõige soodsam mõju potentsile on kastan. Mesi segatakse hakitud pähklitega suhtega 1: 1. Libiido ja meeste jõu tõstmise mõju suurendamiseks segule võite lisada PERGA või droonihomogeeni.
Ülevaated
"Kuraga, rosinad, pähklid ja mesi - segasin selle kõik omavahel, panin selle külmkappi ja sõin päevas 1 või 2 lusikat. Seda ladustatakse normaalselt 2 nädalat. Kuu lõpuks seisis liige palju paremini".
"Mesi ja pähklite segu on hea keha ja potentsi tugevdamiseks, kuid kõrgekvaliteedilist mett on keeruline leida. Lisan perga, et toodet soovitud elementidega täpselt küllastada".
"Proovisin palju erinevaid pähkleid ja mett, kuid ma ei tundnud potentsile mingit mõju. Keha üldine toon on muutunud paremaks - jah".
"Ma söön pähkleid hapukoore ja kõrvitsaseemnetega. Potensioon hakkas umbes 1,5 kuu pärast paranema".
"Kui potents häiriti pähklites sisalduvate ainete puudumise tõttu, võib see regulaarselt seda kasutada. Kuid muudel juhtudel ei ole mõju, ainult ülemäärane kaal on ainult ülemäärane".
Järeldus
Testosterooni (seleeni, tsingi, e -vitamiini) sünteesi jaoks oluliste ainete sisalduse põhjal on kõige kasulikumad pähklid brasiillased, kašupähklid, mandlid ja seeder. Kuid erektsiooni halvenemise põhjused ei seisne alati suguhormoonide puudumises. Kõige sagedamini on potentsihäired veresoonte oma olemuselt, nii et kõik regulaarselt kasutatavad populaarsed tüübid aitavad olukorda parandada. See toode ei sobi maksapatoloogiate või seedeprobleemidega meestele.